Deixando de lado seus pensamentos
Respirar, a coisa mais importante é respirar, manter a respiração, mas não há técnica especial ou magia para respirar em meditação. Apenas respire naturalmente, feche os olhos e então você começa o trabalho. E o trabalho é dizer o seu mantra. Diga a sua palavra. A palavra irá guiá-lo da mente ao coração. Isso levará a esse processo de integração que você se sentirá benéfico em todos os aspectos de sua vida. Dizer a palavra continuamente durante o tempo de meditação também o ajudará a deixar de lado seus pensamentos. E essa é uma boa maneira de definir meditação. Meditação não é o que você pensa. Na verdade, e isso é um grande desafio para nós em nosso mundo moderno. Meditação é sobre deixar de lado seus pensamentos. Os pensamentos, é claro, fluirão como o tráfego, às vezes congestionado, às vezes em movimento rápido, às vezes lento. Você pode ter pensamentos obsessivos. Você sabe, todos nós temos certos pequenos ciclos de pensamento; nós os repassamos várias vezes. Não resolvemos nenhum dos problemas, mas continuamos repetindo-os. Você pode estar fazendo isso há trinta anos.
