O que é meditação cristã?
A meditação é fruto de uma sabedoria espiritual universal e uma prática que nós encontramos no centro de todas as grandes tradições religiosas, uma peregrinação da mente para o coração. É um caminho de silêncio, simplicidade e quietude. Pode ser praticada por qualquer pessoa onde quer que você esteja na jornada de sua vida. É necessário apenas estar seguro de seu compromisso com a prática e, em seguida, começar – e continuar começando.
No cristianismo, essa tradição tornou-se marginalizada e até mesmo esquecida ou suspeita. Mas nos últimos tempos uma grande recuperação da dimensão contemplativa da fé cristã vem acontecendo. De importância central para isto é a redescoberta de uma prática de meditação na tradição cristã que tem sua origem nos primeiros monges cristãos – os Padres e Madres do Deserto – e permite-nos colocar em prática os ensinamentos de Jesus sobre a oração de maneira radical e simples.
O Padre John Main, OSB tem um papel importante nesta renovação contemporânea da tradição contemplativa. Seus ensinamentos desta antiga tradição de oração está enraizada no Evangelho e da tradição monástica cristã do Deserto.
Como Meditar?
Sente-se com a coluna ereta em quietude.
Feche seus olhos levemente.
Fique na posição sentada relaxadamente, mas alerta.
Silenciosa e interiormente, comece a repetir uma oração de uma única palavra.
Recomendamos a palavra oração “Maranatha”.
Recite-a como quatro sílabas de igual duração.
MA RA NA THA
Ouça-a enquanto a vai repetindo com suavidade, mas continuamente.
Não pense ou imagine nada – mesmo que seja de ordem espiritual.
Se vierem pensamentos ou imagens, considere-os apenas como distrações no período da meditação, e então volte apenas a repetir a sua palavra.
Medite a cada manhã e a cada fim de tarde por cerca de vinte a trinta minutos.
O Padre John Main, OSB, recomendava o uso da palavra “Maranatha” porque é uma das mais antigas palavras-oração na tradição cristã. Ela se encontra ao final da primeira carta de São Paulo aos Coríntios, assim como ao final do Apocalipse de São João. É uma palavra aramaica, da língua que Jesus falava, e significa “Vem, Senhor. Vem, Senhor Jesus” ou “O Senhor vem”. Entretanto, no tempo de meditação você não deverá pensar no significado da palavra – isto seria uma distração. Se quaisquer pensamentos disputarem sua atenção, simplesmente retorne à recitação simples e fiel da palavra: Ma-ra-na-tha.
Oração de John Main para a abertura do período da Meditação:
Pai Celeste,
Abri nossos corações para a
silenciosa presença do espírito de Vosso Filho.
Conduzi-nos àquele misterioso silêncio,
onde Vosso amor é revelado a todos os que chamam.
Maranatha.
Vinde, Senhor Jesus.
Posturas de Meditação
Quando estiver meditando, a regra fundamental de postura é que você esteja em postura sentada, ereta, relaxada e alerta. Algumas pessoas acham que o melhor para isto é em uma cadeira com encosto reto. Outros acham que ajoelhando em um banco de oração é o melhor para eles. Ainda outros escolhem meditar sentando-se no chão ou em uma almofada firme.
Uma vez que você ache a postura que prefere, fique com esta mesma postura cada vez que você meditar. Relaxe seu corpo; respire lentamente e pacificamente. Repita sua palavra desde o princípio ao fim do período de meditação: Ma-ra-na-tha.
Áudios para Meditação
Clique no botão abaixo para iniciar uma sessão de 20 minutos de meditação.
Extraído do CD “Timepeace”, incluindo música, sinos, período de silêncio, sinos e música novamente.
Diego Velásquez (1638)
