O sentimento de desânimo

(…) uma das dificuldades e desafios que qualquer pessoa que está aprendendo a meditar precisa enfrentar é a ideia de fracasso e desânimo.

Alguém estava fazendo exatamente esta pergunta: ‘Sinto que talvez esteja perdendo meu tempo, porque toda vez que me sento para meditar, minha mente fica cheia de pensamentos, distrações e devaneios durante todo o tempo.’

E então ele perguntou: ‘Existe alguma técnica, além do mantra, alguma técnica que eu possa usar para superar isso?’

Essa é uma experiência muito comum: o sentimento de desânimo. E esse sentimento de desânimo está frequentemente associado à pergunta: ‘Que tipo de experiência eu deveria estar tendo?’ Essa também é uma pergunta que muitas pessoas fazem nos estágios iniciais da meditação.

Mas eu diria que todos nós estamos aprendendo a meditar nessa fase inicial, elementar, até que façamos da meditação uma prática duas vezes ao dia em nossa vida cotidiana.

Nessa etapa elementar, ainda podemos receber benefícios, ainda podemos desfrutar da jornada. Mas essa é a primeira fase: chegar ao ponto em que você possa dizer:

‘Essas duas sessões de meditação todos os dias são simplesmente, naturalmente, parte da minha vida.’”

— Enlightenment, Laurence Freeman, OSB