Estamos aprendendo uma espécie de linguagem na meditação.

Aprender uma língua exige tempo e repetição. Bem, na meditação, estamos aprendendo um tipo de linguagem. Na verdade, estamos aprendendo a linguagem do silêncio. Portanto, tenha paciência e não se decepcione se levar um certo tempo para aprender. Simplesmente continue praticando. O mantra se incorporará a você e será o maior presente que você terá para o resto da vida. Então, dedique toda a sua atenção à palavra. Diga-a com cuidado, articule-a claramente em sua mente e ouça-a enquanto a diz. Dedique-lhe toda a sua atenção. Se tiver sorte, você conseguirá fazer isso por um segundo e então estará pensando no que fará esta tarde, no que não fez na semana passada e fantasiando. E quando suas fantasias se esgotarem, você dirá: “Agora, em que posso pensar? Ah, sim, tenho aqueles velhos problemas nos quais venho pensando nos últimos vinte anos”, então você pode desenterrá-los novamente. É assim que a mente funciona. Você não é uma exceção – todos nós temos esse tipo de problema com a consciência. 

(  A Obra da Atenção Altruísta,  de Laurence Freeman)