Fórmula

Como deixamos de lado nossos pensamentos e chegamos a essa pobreza de espírito? O que a tradição do deserto aconselha é pegar uma única palavra ou frase e repeti-la continuamente na mente e no coração durante o tempo de meditação. Repetir essa palavra ou frase (em latim, ele a chamava de “fórmula”, John Main a chamava de mantra ou palavra de oração, palavra sagrada) para permanecer com a mesma palavra, ou a mesma frase, torna isso diferente da lectio divina, onde você, é claro, passa de frase em frase. Na meditação, você permanece com a mesma frase, ou a mesma palavra, durante a meditação e dia após dia. Isso tem um efeito extraordinário, que é que a palavra então começa a penetrar no coração como a semente que cresce, não sabemos como.

( Vida Cristã à Luz da Meditação Cristã 3 , Laurence Freeman)