Uma maneira muito simples
Deixar ir os pensamentos à medida que surgem é tudo o que você precisa fazer. Simplesmente deixá-los ir. Você não precisa eliminá-los, reprimi-los ou destruí-los. Você simplesmente os deixa ir, um após o outro. E, claro, a maneira como fazemos isso é esta maneira muito simples de meditação cristã que nos foi transmitida pelos primeiros mestres e discípulos: pegar uma única palavra, uma palavra sagrada, uma palavra santa, e repeti-la, esta palavra de oração continuamente durante todo o tempo da meditação, retornando a ela com fidelidade. E quando você tenta meditar pela primeira vez, parece muito estranho, porque você não está pensando em Deus, e não está pensando em si mesmo, nos seus problemas ou no que você quer que Deus faça por você, e isso não parece oração. Então, muitas pessoas boas que oram bem dirão que há algo na meditação, mas não parece oração, não é como a oração que me ensinaram.
( Vida Cristã à Luz da Meditação Cristã 2 , Laurence Freeman)
