Escolher a palavra que dizemos é muito importante, porque ficamos com a mesma palavra dia a dia durante toda a meditação.
Eu recomendo que meditemos duas vezes por dia, de manhã e à noite. Pode levar um pouco de tempo para você entrar nisso, mas com a prática você descobrirá por que meditar duas vezes por dia é um presente, por que isso transforma sua vida. Você terá que aprender isso com sua própria experiência, mas meditar com os outros é uma maneira muito boa de aprender.

(Vida Cristã à Luz da Meditação Cristã 1, Laurence Freeman)