Acalmando a mente
Por Kim Nataraja
Quando começamos a meditar, logo nos damos conta de que a disciplina é simples, mas não é fácil.
Quando tivermos combatido nossa inquietação exterior, ela tentará encontrar uma outra saída: se não pudermos nos mover fisicamente, deixamos que nossos pensamentos vagueiem. Vagamos em devaneios, pela estrada da memória, planejando, esperando, nos preocupando; internamente, perpetuamente ainda nos sentiremos cheios de ruído e movimento, o turbilhão louco de pensamentos desconexos. Quando tentamos aquietar a mente na meditação, mas, em vez disso, somos constantemente assaltados por todos esses pensamentos, nos sentimos desanimados e tentados a desistir. Os pensamentos ocorrem, talvez por acharmos que não somos destinados a estar fazendo isso. No entanto, a mensagem de John Main e Laurence Freeman é: persevere!
Na verdade, até não deixarmos os pensamentos e as imagens irem embora, não nos conscientizamos de quão essenciais nossa mente os considera para o nosso senso de identidade. Desde que estamos pensando, sabemos quem somos e sentimos que temos um mínimo de controle sobre o que acontece, por mais ilusório que possa ser. Sentimos que estamos no comando e, portanto, seguros. Além disso, logo percebemos que somos, na verdade, viciados em pensamentos, desde que fomos criados em uma visão de mundo na qual o pensamento é considerado ser a atividade mais elevada em que podemos nos envolver. Descartes, em sua declaração ” Eu penso, logo existo” , na verdade vinculou a existência ao pensamento. Não pensar soa como uma ameaça à nossa sobrevivência.
Não é de surpreender que as pessoas sintam medo, quando estão diante de uma disciplina como a meditação, que encoraja o abandono dos pensamentos e até das imagens, na verdade, de todas as operações da mente racional: pensamento, memória e imaginação. Mas somos mais do que nossos pensamentos! Jesus nos encorajou a “deixar o ego para trás”.
A maneira mais importante de lidar com nossos pensamentos caóticos é aceitá-los. Afinal, eles formam a parte superficial do nosso ser. Mas isso não é tão fácil quanto parece. Estamos tão acostumados a criticar e a julgar a nós mesmos, assim como aos outros, que ficamos irritados quando nos sentamos para meditar e surgem muitos pensamentos. Mas quanto mais nos irritamos conosco mesmos, quanto mais tentamos reprimir nossos pensamentos, mais persistentes eles se tornam. Em vez de unificar nossa mente, estamos nos dividindo: uma parte da nossa mente está lutando contra a outra. Mas quanto mais aceitamos nossos pensamentos, mais silenciosos eles se tornam.
É inevitável que pensamentos entrem em nossa mente. Isto só é um problema se formos fisgados por eles, se formos tentados a segui-los. Mas temos uma escolha, podemos acompanhar nossos pensamentos ou nos concentrar em nosso mantra: esta é uma escolha livre. Tudo o que precisamos fazer é retornar gentilmente ao nosso mantra, quantas vezes forem necessárias, sempre que nossos pensamentos tentarem nos afastar.
