Descobrindo nosso verdadeiro eu

Por Kim Nataraja

A meditação com seu foco único, seja na respiração, no movimento ou, no nosso caso, em um mantra, é uma forma cientificamente comprovada de relaxamento da mente e do corpo.

Simplesmente por prestar atenção à nossa palavra, nossa respiração e frequência cardíaca desaceleram por si mesmas e acalmam o corpo inquieto. À medida que nossa respiração se torna mais lenta, nossos pensamentos também se tornam mais lentos. A respiração é a ponte entre o corpo e a mente.

John Main disse: “Sua respiração deve ser calma e regular. Permita que todos os músculos do seu corpo relaxem. E então, sintonize a mente com o corpo. A verdadeira tarefa da meditação é alcançar a harmonia entre corpo, mente e espírito.”

Então, simplesmente aceitando a natureza inquieta da nossa mente e repetindo nossa palavra com amor e fidelidade, apesar de tudo, os pensamentos e imagens lentamente desaparecem em segundo plano.

É perfeitamente possível usar a meditação apenas pelos seus benefícios à saúde, como uma técnica de relaxamento que altera o corpo e a mente, e parar por aí. É maravilhoso parar a mente que tagarela sem parar e liberar o estresse e a tensão. Será ótimo ter um “tempo livre” das preocupações, ansiedades, esperanças e medos que geralmente nos assolam, para interromper o esgotamento de energia de uma mente que gira em círculos. Mas isso seria uma oportunidade perdida; a meditação envolve muito mais do que seus efeitos fisiológicos no corpo. Os efeitos no corpo e na mente são, no entanto, um primeiro passo importante no caminho para a transformação, para a clareza de visão e a consciência total.

Quando alcançamos essa paz e harmonia aquietando a mente e o corpo e continuando a prestar total atenção ao nosso mantra, podemos nos tornar conscientes do silêncio pacífico e harmonioso que habita em nossos corações. “Nada descreve Deus tão bem quanto o Silêncio”, disse Mestre Eckhart, o místico alemão do século XIV. A meditação é, portanto, uma disciplina espiritual, uma viagem de descoberta ao centro do nosso verdadeiro ser, onde Cristo habita, e, ao mesmo tempo, uma viagem de descoberta à presença de Deus. Uma vez descoberto isso, ela permeará nossa vida e influenciará todas as nossas ações.

“O objetivo mais importante da meditação Cristã é permitir que a presença misteriosa e silenciosa de Deus dentro de nós se torne cada vez mais, não apenas uma realidade, mas a realidade em nossas vidas; deixar que ela se torne a realidade que dá sentido a tudo o que fazemos, a tudo o que somos.”