Descobrindo nosso verdadeiro eu

Por Kim Nataraj

A meditação com seu foco único, seja na respiração, no movimento ou, no nosso caso, em um mantra, é uma forma cientificamente comprovada de relaxamento da mente e do corpo.

Apenas prestando atenção em nossa palavra, nossa respiração e frequência cardíaca diminuem por si mesmas e acalmam o corpo inquieto. À medida que nossa respiração se torna mais lenta, nossos pensamentos também ficam. A respiração é a ponte entre o corpo e a mente. 

John Main disse: “Sua respiração deve ser calma e regular. Permita que todos os músculos do seu corpo relaxem. E então, coloque a mente em sintonia com o corpo. A verdadeira tarefa da meditação é alcançar a harmonia do corpo, mente e espírito.”

Então, simplesmente aceitando a natureza inquieta da nossa mente e repetindo nossa palavra com amor e fidelidade, apesar de tudo, os pensamentos e imagens lentamente desaparecem em segundo plano. 

É perfeitamente possível usar a meditação apenas por seus benefícios à saúde como uma técnica de relaxamento, que altera o corpo e a mente e parar por aí. É maravilhoso parar a mente tagarela sem fim e liberar o estresse e a tensão. Será ótimo ter um “tempo livre” das preocupações, ansiedades, esperanças e medos que geralmente nos afligem, para parar o esgotamento de energia, de uma mente girando em círculos. Mas isso seria uma oportunidade perdida; há muito mais na meditação do que seus efeitos fisiológicos no corpo. Os efeitos no corpo e na mente são, no entanto, um primeiro passo importante no caminho para a transformação, para a clareza de visão e consciência total.

Quando alcançamos essa paz e harmonia aquietando a mente e o corpo, e continuamos prestando total atenção ao nosso mantra, podemos nos tornar conscientes do silêncio pacífico e harmonioso que habita em nossos corações. “Nada descreve Deus tão bem como o Silêncio”, disse Meister Eckhart, o místico alemão do século XIV. A meditação é, portanto, uma atividade espiritual, uma viagem de descoberta ao centro do nosso verdadeiro ser, onde Cristo habita e, ao mesmo tempo, uma viagem de descoberta à presença de Deus. Uma vez descoberto isso, ele permeará nossa vida e influenciará todas as nossas ações.

“O objetivo mais importante na meditação cristã, é permitir que a presença misteriosa e silenciosa de Deus dentro de nós se torne cada vez mais não apenas uma realidade, mas a realidade em nossas vidas; deixar que ela se torne a realidade que dá sentido a tudo o que fazemos, a tudo o que somos.”