Algo muito simples

O que estamos fazendo na meditação? Estamos fazendo algo muito simples, muito profundo e muito transformador; estamos prestando atenção. Quando digo que estamos deixando de lado nossas imagens e desejos conforme eles surgem na forma de distrações, não estamos lutando contra eles. Não estamos dizendo: “Isso é ruim, eu não deveria estar sentindo isso, eu não deveria estar querendo isso, eu não deveria estar tendo isso”. Não os estamos julgando conforme eles surgem. Sabemos que eles estão lá, nós os aceitamos. Não estamos tentando suprimi-los, porque se você tentar suprimi-los, você perderá. O que fazemos é tirar nossa atenção deles. E então, com infinita paciência, você está simplesmente deixando ir. É como um navio atravessando a água. Você dirige seu caminho através das ondas da mente – os desejos, as imagens, as fantasias, as memórias, os planos. Gentilmente, um por um, você os deixa ir, tirando sua atenção deles. E fazemos isso dando nossa atenção ao mantra. É assim que funciona.

Grace at Work por Laurence Freeman OSB