Uma repetição criativa

Sentamo-nos, permanecemos imóveis, fechamos os olhos e começamos a repetir a palavra. E tudo o que precisamos fazer durante a meditação é repetir a palavra e retornar a ela constantemente. É tão simples quanto parece. Mas não se trata de uma repetição mecânica, e sim de uma repetição criativa, uma repetição fiel. Portanto, é tão simples quanto parece. Você a pronuncia suavemente, sem forçar, com fidelidade. Quando pensamentos ou sentimentos interrompem, você deixa o pensamento ou o sentimento ir embora e retorna à palavra. E você a pronuncia simplesmente, sem se julgar.