Tirar a atenção de nós mesmos

O paradoxo é que estamos desviando a atenção de nós mesmos, e é por isso que é desafiador. Porque na maior parte do tempo estamos pensando em nós mesmos, em nossos problemas, nas situações estressantes da vida — os prazos que precisamos cumprir, os relacionamentos pessoais problemáticos, as ansiedades sobre felicidade, realização pessoal, futuro, problemas financeiros ou de saúde, enfim. Na maioria das vezes, nossa atenção está voltada para nós mesmos ou para esses aspectos de nós. Na meditação, desviamos a atenção de tudo isso.