carta 49 – Sentimentos e meditação
Embora eu tenha prometido apresentar a vocês alguns dos demônios que podem desempenhar um papel em nossos pensamentos e ações em um nível inconsciente, seria bom passar um pouco mais de tempo com nossos sentimentos. Na verdade, quase nunca percebemos nossos sentimentos, a menos que eles nos dominem; desde a juventude aprendemos a ignorar e reprimir nossa irritação, raiva e tristeza. Infelizmente nós os armazenamos em nosso corpo, onde eles são mantidos fora do caminho em uma área confinada pelo nosso sistema energético, onde eles não impedirão nossas chances percebidas de sobrevivência, sendo amados, aceitos e seguros. Mas essa supressão requer uma enorme quantidade de energia, causando tensão e uma obstrução ao fluxo geral de energia. Isso pode se manifestar, em alguns casos, em sintomas físicos.
Uma vez que conseguimos acalmar nossa mente às vezes com a ajuda do mantra, desfrutamos do silêncio, mas depois de algum tempo isso é perturbado por outros pensamentos, agora não de natureza superficial, mas mais profundos e fundamentais. Chegamos ao nível desses sentimentos e memórias enterrados. John Main chamou isso [de]: “o nível mais sombrio de consciência de medos e ansiedades reprimidos” e Laurence Freeman: “distrações psicológicas” e [ele] vê o ego aqui como “vestido com os trajes de época mais dramáticos das diferentes fases de nossa história psicológica”. Quando entramos na floresta do silêncio da meditação, encontramos tanto a Bela quanto a Fera: ambas lembranças esquecidas de momentos belos e dolorosos. Muitas vezes, os sentimentos ligados a esse material reprimido sobem à superfície primeiro: a alegria
borbulha, a paz reina, as lágrimas fluem inesperadamente e sentimentos de raiva e irritação vêm à tona.
Estas são as lágrimas que não choramos quando nos magoamos, esta é a raiva e irritação que sentimos numa altura em que não era apropriado expressá-las. Permitir que elas subam à consciência é cura: toda essa energia reprimida é liberada e não causa mais um bloqueio em nosso ser energético emocional. Elas estão em nosso ser há anos como emoções congeladas, blocos de gelo; tudo o que precisamos fazer é expô-las à Luz e à Compaixão do Divino e elas se derreterão. Muitas vezes não sabemos mais as causas desses sentimentos, mas isso não importa; o fato de serem liberados é o ponto importante. Deixe esses sentimentos surgirem, não os reprima novamente. Apenas os perceba e, o que quer que você faça, não os expresse. Mas eles precisam ser claramente aceitos. Às vezes, podemos sentir a necessidade de entender esses sentimentos, especialmente se suas associações são com incidentes traumáticos. Aqui, a psicoterapia, ao lado da meditação, será útil.
Outras vezes, insights são fornecidos nas raízes de nosso comportamento atual, destacando as causas de nossos padrões habituais de comportamento, nosso condicionamento social e emocional. Então percebemos o quanto somos condicionados e o quanto não [somos] livres, mas ao fazê-lo estamos um passo mais perto de afrouxar os laços que nos prendem. A parte mais importante desse processo é reconhecer e aceitar amorosamente essas memórias e emoções rejeitadas e aprender com elas. O elemento-chave para lidar com essas questões é a confiança; confie que a cada passo do caminho somos acompanhados pelo nosso “eu” espiritual, alimentado pelo Espírito Cósmico. Em hebraico, grego e latim a palavra para vento também significa sopro e espírito. Quando emoções fortes surgem durante a meditação, pode ser útil pensar no Espírito entrando quando você está inspirando e varrendo o medo e a dor ao expirar. A energia necessária para guardar essas emoções por tanto tempo também é liberada.
Mas, ao mesmo tempo, precisamos evitar aumentar esse armazenamento, tornando-nos conscientes de nossos sentimentos e sensações presentes. Aqui é onde o mindfulness desempenha esse papel, como explicado por Evágrio. Não reprima seus sentimentos. Em vez disso, realmente se torne consciente deles, realmente sinta suas emoções, torne-se totalmente consciente de onde em nosso corpo os sentimos, quais sensações estão associadas a eles. Ao realmente prestar atenção, por meio da atenção plena, nós realmente criamos uma distância entre nós mesmos e esses sentimentos particulares, para que não sejamos dominados por eles e inconscientemente guiados por eles.
Um dos fatores mais importantes subjacentes a todos os sentimentos e pensamentos é a necessidade mais básica do ser humano – a sobrevivência. Para sobreviver, precisamos do seguinte: amor, segurança, estima, poder, controle e prazer. A maioria dos psicólogos concorda com isso, mas podem dar mais ênfase a um ou outro aspecto. Os demônios de Evágrio são o resultado de qualquer uma dessas necessidades não ser atendida, de forma alguma ou apenas parcialmente. Quando somos guiados por essas feridas, nossos desejos e ações estão desequilibrados – desordenados. Na próxima semana vamos realmente encontrar esses demônios escondidos em nossos pensamentos e ações.
Kim Nataraja
